Heute ist der 9.11.2026 und ich habe mal wieder etwas über die Welt der Nahrungsergänzungsmittel aufgeschnappt, das einen zum Nachdenken bringt. Die sozialen Netzwerke, vor allem Instagram und TikTok, sind ein wahres Schlaraffenland für Influencer, die uns mit ihren bunten Bildern und verlockenden Versprechen geradezu überhäufen. Wer kennt sie nicht, die strahlenden Gesichter, die uns erzählen, wie wir mit einem kleinen Pülverchen oder einer Kapsel unsere Probleme einfach wegzaubern können? Das klingt zu schön, um wahr zu sein – und oft ist es das auch.

Eine Untersuchung von 1.662 Beiträgen von 27 Influencern aus den Bereichen Fitness, Beauty und Familie hat gezeigt, dass fast die Hälfte dieser Posts (nämlich 378) gesundheitsbezogene Aussagen enthält. Leider entsprechen nur fünf dieser Beiträge den strengen Vorgaben der europäischen Health Claims-Verordnung. Das heißt, die meisten dieser Versprechungen sind rechtlich gesehen nicht in Ordnung. Aber warum ist das so? Es gibt klare Regelungen, die besagen, dass Werbung für Lebensmittel keine Krankheitsheilung versprechen darf – und das ist auch gut so!

Die Tricks der Influencer

Die Verbraucherzentralen haben in ihrer Analyse festgestellt, dass ein erheblicher Teil der Werbung für Nahrungsergänzungsmittel unsachlich ist. Dabei erwecken 160 Beiträge (also 20 Prozent) den Eindruck, dass diese Produkte Krankheiten vorbeugen oder sogar heilen können – das ist schlichtweg verboten! Ein weiterer kritischer Punkt: 589 Beiträge wurden als Werbung eingestuft, jedoch war keine dieser Werbungen ausreichend gekennzeichnet. Da fragt man sich: Wie sollen Verbraucher da noch durchblicken?

Stella Glogowski von der Verbraucherzentrale Hessen hat es auf den Punkt gebracht: Viele Influencer halten sich nicht an geltendes Recht. Sie nutzen das Vertrauen ihrer Follower und verstärken Ängste über einen möglichen Nährstoffmangel. „Herkömmliche Lebensmittel sind nicht genug“, suggerieren sie und präsentieren ihre Nahrungsergänzungsmittel als die Lösung. Dabei sind die meisten gesunden Menschen in der Regel nicht auf solche Produkte angewiesen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung betont, dass man sich bei nachgewiesenem Nährstoffmangel, zum Beispiel bei Senioren oder Veganern, ärztlich beraten lassen sollte.

Ein Aufruf zur Wachsamkeit

Die Verbraucherzentralen fordern daher effektive Kontrollen der Lebensmittelüberwachung im digitalen Raum und dass Plattformen wie Instagram und TikTok ihre Verantwortung ernst nehmen. Sie sollen rechtswidrige Gesundheitswerbung besser begrenzen und Werbung klar kennzeichnen. Denn wie soll der Otto-Normalverbraucher erkennen, was seriös ist und was nicht? Unrealistische Erfolgsversprechen, fehlende Zutatenlisten und der Mangel an Hinweisen zur ausgewogenen Ernährung sind alarmierende Indikatoren für unseriöse Werbung. Ein KI-gestützter Chatbot namens „Checker Evi“ kann hier eine Hilfe sein, indem er Verbrauchern hilft, irreführende Werbeversprechen zu melden.

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Es ist also an der Zeit, dass wir kritischer hinschauen. Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Dschungel voller Möglichkeiten – und auch voller Gefahren. Wenn du das nächste Mal durch deinen Feed scrollst und auf ein verlockendes Angebot stößt, frag dich: Ist das wirklich so, oder ist es nur ein weiterer schöner Schein? Bleib informiert und lass dich nicht von schimmernden Bildern in die Irre führen!