Es gibt Momente im Leben, die sind einfach unverzichtbar. Ein solcher steht bevor: Vom 4. bis 8. November 2026 findet in Silves an der Algarve ein Retreat statt, das speziell für Frauen in den Wechseljahren gedacht ist. Unter dem Titel „Menopause – Iyengar-Yoga-Retreat“ organisiert von Medin Meno Health Care, wird es ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der Gesundheit in dieser besonderen Lebensphase geboten. Wer denkt, die Wechseljahre seien nur eine Zeit voller Veränderungen und Herausforderungen, der sollte sich dieses Retreat unbedingt auf die To-Do-Liste setzen!

Das Retreat wird von Dr. Carmen Klink Bartzsch, einer Fachärztin für Gynäkologie mit Spezialisierung auf hormonelle Gesundheit und integrative Medizin, sowie von Georgia Marnham, einer zertifizierten Iyengar-Yoga-Lehrerin der Stufe III, geleitet. Diese Kombination aus medizinischem Wissen und praktischen Yoga-Einheiten ist einzigartig. Es wird nicht nur auf die körperlichen Aspekte eingegangen, sondern auch auf die emotionalen Herausforderungen, die viele Frauen in dieser Zeit erleben. Vorabuntersuchungen helfen, die Betreuung individuell auf die Gesundheitsprofile der Teilnehmerinnen abzustimmen.

Ein ganzheitlicher Ansatz

Das Retreat verspricht eine Fülle an Informationen und praktischen Übungen. Themen wie der Hormonhaushalt, medizinische Behandlungsmöglichkeiten und evidenzbasierte Lebensstil-Anpassungen stehen auf dem Programm. Tägliche Iyengar-Yoga-Einheiten sind ein fester Bestandteil und sollen helfen, hormonelle Schwankungen zu behandeln, die Gelenkbeweglichkeit zu fördern und Stress abzubauen. Iyengar-Yoga ist dabei besonders vorteilhaft, da es anpassbar und sicher für unterschiedliche Körpertypen und Leistungsniveaus ist. Das klingt nach einer perfekten Möglichkeit, sich in einer unterstützenden Umgebung mit anderen Frauen auszutauschen und gleichzeitig den eigenen Körper besser kennenzulernen.

Die gesunden Mahlzeiten, die im Retreat angeboten werden, unterstützen nicht nur den Stoffwechsel, sondern tragen auch zu einem hormonellen Gleichgewicht bei. Es ist einfach toll, in solch einem kleinen Kreis zu lernen und zu wachsen. Hier wird Wissen vermittelt, das über die Dauer des Retreats hinausgeht und für nachhaltiges Wohlbefinden sorgt.

Rita Keller und ihre Expertise

Ein weiteres Highlight ist die Verbindung zu Rita Keller – Deutschlands führender Iyengar Yogalehrerin und langjähriger Schülerin von B.K.S. Iyengar. Mit über 40 Jahren Erfahrung im Yoga unterrichtet sie nicht nur, sondern bildet auch selbst Yogalehrer aus. Ihre Werke, darunter „Iyengar-Yoga in der Menopause“, sind wahre Schätze für alle, die tiefer in die Materie eintauchen möchten. In ihrem Buch finden sich zahlreiche Übungen und Asanas, die sich positiv auf den weiblichen Organismus auswirken und helfen, sich an die Veränderungen während der Wechseljahre anzupassen. Beschwerden können durch gezielte Übungen spürbar reduziert werden – das ist doch eine aufregende Perspektive!

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Die Themen, die im Buch behandelt werden, sind so vielfältig wie die Herausforderungen, denen sich Frauen in dieser Lebensphase gegenübersehen. Es geht um den Einfluss des Lebensstils, Ernährung, ayurvedische Rezepte und sogar um Bewegung an der frischen Luft. All dies wird ergänzt durch hilfreiche Übungsreihen, die speziell auf Probleme wie Rückenbeschwerden oder Migräne eingehen. Und was wäre ein Retreat ohne die richtige Portion Inspiration und Motivation, um den eigenen Weg zu finden?

Das Event im Detail

Das Retreat in Silves bietet nicht nur eine hervorragende Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, sondern auch, sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen. Wer Interesse hat, sollte sich nicht zögern, mehr Informationen unter www.medinmenohealthcare.com/retreats zu suchen oder eine E-Mail an retreat@gindual.com zu senden. Hier wird ein Raum geschaffen, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch einen echten Austausch ermöglicht. Das klingt doch nach einem perfekten Ort, um neue Kraft zu schöpfen, oder?