Heute ist der 8.11.2026 und das Thema Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere ist aktueller denn je. Eine neue Untersuchung von Öko-Test hat nun ans Licht gebracht, dass von 19 getesteten Präparaten für Schwangere, ganze 15 durchgefallen sind. Unglaublich, oder? Da fragt man sich doch, was für ein Chaos in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel herrscht, wenn so viele Produkte nicht einmal die Mindestanforderungen erfüllen können.

Ein besonders auffälliges Ergebnis: Ein Produkt von Doppelherz überschritt den gemessenen Jodgehalt deutlich. Jod, ein essentielles Element während der Schwangerschaft, sollte zwischen 100 und 150 μg supplementiert werden. Wer hier überdosiert, macht sich nicht nur selbst, sondern auch dem Ungeborenen einen Bärendienst. Aber das ist noch nicht alles. Zwei andere Produkte hatten Folsäuregehalte, die unter den deklarierten Mengen lagen. Für Schwangere ist Folsäure enorm wichtig – die empfohlene Einnahme liegt bei 400 μg täglich ab Kinderwunsch und im ersten Schwangerschaftsdrittel. Und bei ungeplanten Schwangerschaften sogar bei 800 μg!

Die Schattenseiten der Präparate

Ein Kombiprodukt, das im ersten Schwangerschaftsdrittel zwei Kapseln empfiehlt, könnte ebenfalls zu einer zu geringen Jodzufuhr führen. Man fragt sich wirklich, wer solche Empfehlungen gibt. Darüber hinaus enthalten viele dieser Präparate Vitamine und Mineralstoffe, die Schwangere nicht pauschal benötigen. Hier wird einem gleich klar, dass nicht alles Gold ist, was glänzt. Überdosierungen sind ein weiteres großes Thema. Besonders Vitamin B6 scheint bei vielen Produkten über die Stränge zu schlagen, während mehr als die Hälfte der Präparate die Höchstmengenempfehlung für Eisen – 6 mg pro Tag – überschreitet. Das kann fatale Folgen haben!

Öko-Test hat zudem bestimmte Bindemittel, Füllstoffe und Süßungsmittel abgewertet, die in vielen dieser Produkte enthalten sind. Nur zwei der 19 getesteten Präparate schafften es, die Note „gut“ zu erreichen. Man könnte fast lachen, wenn es nicht so traurig wäre, dass 15 Präparate mit „mangelhaft“ oder „ungenügend“ abgeschnitten haben. Was bleibt den Schwangeren also übrig? Ein Blick auf die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel ist unverzichtbar. Dazu kommt, dass Veganerinnen sowieso eine Vitamin-B12-Einnahme empfohlen wird.

Die individuelle Nährstoffversorgung

Es ist nicht nur wichtig, was man isst, sondern auch, was man nicht braucht. Bei nachgewiesenem Mangel an anderen Nährstoffen sollte dieser natürlich ausgeglichen werden. Und genau hier ist eine gezielte Ergänzung gefragt. Wenn der individuelle Bedarf besteht, sollte man nicht zögern, sich beraten zu lassen. Immerhin geht es hier um die Gesundheit von zwei Leben! Es wäre doch schade, wenn uninformierte Entscheidungen die Entwicklung des Kindes gefährden.

Hier könnte Ihr Advertorial stehen
Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Inmitten all dieser Informationen ist es entscheidend, dass Schwangere sich nicht nur auf die Werbung verlassen. Die Realität ist oft eine andere, als sie uns die bunten Verpackungen suggerieren. Ein kritischer Blick auf das, was man einnimmt, kann viel bewirken. Also, liebe werdende Mütter: Lasst euch beraten, informiert euch und handelt weise. Schließlich trägt ihr nicht nur für euch selbst Verantwortung, sondern auch für das kleine Wesen, das bald das Licht der Welt erblicken wird.